Полезные статьи

Тест: Насколько Вы можете похудеть? Тест: Насколько Вы можете похудеть?
Чтобы узнать, насколько успешными могут быть ваши результаты, ответьте на вопросы еще одного теста.

Роль традиций питания Роль традиций питания
"Душе грешно без тела, как телу без сорочки. Душе необходима земная оболочка". Так писал в свое время замечательный русский поэт Арсений Тарковский. Как ни прискорбно сознавать, но подчас наша земная оболочка становится неуправляемой и начинает действовать даже во вред самой себе.

Что такое Калланетика? Что такое Калланетика?
Калланетика (калланетик, ориг. en:Callanetics) - это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.

Каковы критерии совершенства? Каковы критерии совершенства?
Этот вопрос интересовал и художников, и врачей еще со времен Древнего Египта. И действительно, если внимательно посмотреть на человеческое тело, можно прийти к мысли о его идеальной пропорциональности....

Как подсчитать суточные энергозатраты? Как подсчитать суточные энергозатраты?
Сравните калории, которые вы потребляете за день с вашими собственными потребностями. Их легко рассчитать, воспользовавшись нижеприведенной таблицей.

Основные типы телосложения Основные типы телосложения
Наша внешность и фигура дается нам от Природы или нарабатывается тяжелым физическим трудом. Давайте сначала разберемся, что дала нам природа. Начнем с нашего телосложения. Поговорим более детально...

Основы кардиотренировок Основы кардиотренировок
Эти простые правила помогут Вам эффективно использовать кардиотренировки направленные на сжигание калорий.

Формула Карвонена Формула Карвонена
Интенсивность тренинга в мире фитнеса принято мерять формулой Карвонена, хотя она и не имеет научной точности. В частности, потому, что для расчета максимума пульса приходится обращаться к старому...

Как настроиться на успех? Как настроиться на успех?
Вы устали таскать на себе лишний груз? Вам хочется быть стройной и подтянутой? Я не буду утверждать, что, мол, нет ничего проще. Наоборот, скажу, что одного недовольства своим внешним видом –...

Несколько способов увеличения груди Несколько способов увеличения груди
Можно ли с помощью упражнений увеличить объем груди? И да, и нет. Ваша грудь как таковая не содержит мускульной ткани, поэтому просто нечего накачивать. Тем не менее вы можете накачать грудную...

Ваш почерк и заболевания Ваш почерк и заболевания
Чтобы пройти данный тест, возьмите лист бумаги (без клеточек и линеек) и, выбрав любой текст, напишите шариковой ручкой или карандашом 10–15 строчек. Затем охарактеризуйте свой почерк...

Затраты энергии при некоторых видах деятельности Затраты энергии при некоторых видах деятельности
Затраты энергии в час – Вид деятельности (ккал)
Аэробика – 420
Баскетбол – 333
Бег на лыжах – 500
Бег со скоростью 12 км/час – 720

11 эффективных способов сбросить вес 11 эффективных способов сбросить вес
Когда фигура начинает полнеть, кровь застаивается в тканях, что способствует образованию жира. Если регулярно «разгонять» кровь, то кровоток восстанавливается, и жир понемногу растворяется. Наверное,...

Комплекс "Толстушки" Комплекс "Толстушки"
С раннего детства, с того самого момента, когда человек начинает осознавать себя частицей общества, в его подсознании формируется масса самых различных комплексов. Статистика утверждает, что...

Как быстро снизить вес Как быстро снизить вес
Итак, у вас есть огромное желание похудеть в проблемных зонах. Вы уже составили свой правильно сбалансированный рацион питания и выбрали программу пилатеса. Дело за малым, подкрепить все это...

Плавание как один из способов аэробного тренинга Плавание как один из способов аэробного тренинга
Плавание входит в пятерку самых эффективных видов аэробики, направленных на снижение веса или сжигания большого количества калорий. Добавьте плавание к силовому тренингу и – вы будете удивлены...

Кардио-сессия со скакалкой Кардио-сессия со скакалкой
Начальный уровень
Сначала обучите себя подпрыгивать на месте без скакалки, чтобы определить экономичную высоту подскоков. Секрет долгих прыжков заключается во вращении скакалки только одними...

Скакалка как лучший кардиотренажер для похудения Скакалка как лучший кардиотренажер для похудения
Вспомните, как в детстве мы обожали «прыгалки» и делали это ради забавы. Опытные фитнесистки называют этот простой аэробный снаряд самым эффективным кардиотренажером на свете. Ведь за каких-то...

Золотые правила Йозефа Пилатеса Золотые правила Йозефа Пилатеса
Постоянно совершенствуя свой метод, Йозеф Пилатес, тем не менее, всегда придерживался основных принципов, заложенных им в разработанную программу упражнений. Вот эти принципы.

Полюбите себя Полюбите себя
Любить себя – не просто обязанность, а необходимость. Ведь только любящая себя женщина знает, что такое любить по-настоящему. И только любящая женщина способна подарить любовь своим близким,...


Материалы 61 - 80 из 80
Начало | Пред. | 1 2 3 4 | След. | Конец Все




Главная | Диеты | Рецепты | Справочник | Реклама | Контакты

   

Разработка сайта, продвижение сайта - Импет Создание и
поддержка сайта