Вкусная и эффективная банановая диета


Вкусная и эффективная банановая диета

Сегодня существует множество различных диет, обещающих сногсшибательные результаты за короткое время, но далеко не все из них безопасны для здоровья, а по окончанию потерянный вес приходит снова в двойном объеме. Но благодаря Джейн Гриффин - знаменитой англичанке и олимпийскому диетологу, женщины во всем мире могут легко терять 3 кг за 3-4 дня и 5-6 кг за 7 дней. Джейн Гриффин разработала специальную мягкую и вкусную монодиету, которая основывается, на казалось бы, несовместимым с диетой продукте – банане.

В бананах содержится большое количество минеральных веществ, а также микроэлементов, среди которых и калий, обладающий хорошим мочегонным и слабительным эффектом и стимулирущий естественное очищение организма от скопившихся шлаков и токсинов. Калий способствует нормальной работе сердечной мышцы и борется с повышенным артериальным давлением. Канадские ученые доказали, что банан способствует выведению слизи желудка и обновлению эпителия стенок. Один банан – это суточная норма калия и магния для организма. Также в банане содержаться витамины А, В1, В2, В6, С и Е. С помощью этих витаминов улучшается внешний вид кожи, волос и ногтей, замедляется процесс старения организма, улучшается иммунитет, зрение, работа опорно-двигательного аппарата. Благодаря этим качествам банана, эта диета рекомендуется для людей, страдающих отеками и проблемами пищеварительной системы.

Нельзя применять данную диету людям, страдающим сахарным диабетом, так как в бананах содержится большое количество сахарозы. Также противопоказана данная диета больным тромбофлебитом или варикозным расширением вен. Не рекомендуется эта диета людям с частыми расстройствами пищеварения и метеоризмом.

Накануне диеты обязательно следует провести один разгрузочный день и отказаться от всего жареного, копченого, жирного и соленого. Следует пить на протяжении всего дня зеленый чай и минеральную воду. Таким образом, организм очищается от вредных продуктов и настраивается на похудение.

Сама диета имеет несколько вариаций. В зависимости от желаемого количества потерять лишние килограммы, банановая диета может быть строгой или щадящей, а также есть вариант диеты для гурманов, со специальными рецептами приготовления блюд из бананов. Если смешанная диета состоит из бананов и молока, то классическая диета состоит только из бананов. За день можно съедать 1,5 кг. Этих фруктов в щадящем ее варианте. Естественно, что не за один прием, а за 3-4, в идеале – за 6. Но стоит помнить, что кроме бананов употреблять что-либо еще запрещено. Чистую воду и зеленый чай рекомендуется принимать в течение дня без ограничений. Ужинать можно не позже, чем за три часа до сна. С помощью щадящей банановой диеты можно терять за сутки 1 кг. Для тех, кто сидит на диете дольше 3 дней, разрешается на четвертый и следующие дни добавлять в ежедневный рацион 1-2 вареных яйца, или 100 г обезжиренного творога, так как бананы не содержат достаточного количества белка для поддержания нормальной работы организма и функционирования всех систем. Строгая банановая диета не может длиться дольше 3 дней. За это время уходит около 4-5 килограмм. За сутки можно съесть всего 4 банана. Любые другие продукты запрещены, кроме обычной или минеральной воды.

Щадящая бананово-молочная диета может длиться до 10 дней. С ее помощью в сутки уходит около 700 грамм лишнего веса. Меню на день состоит из 4 бананов и 1 литра нежирного молока. Можно заменить молоко йогуртом или кефиром. С помощью данной вариации диеты можно избавиться от 4-4,5 килограмм.

Строгая бананово-молочная диета длится от трех до пяти дней максимум. Суточный рацион состоит из трех бананов и трех стаканов нежирного молока. При необходимости можно также заменить молоко кефиром или питьевым йогуртом (1, 5 стакана). Ежедневный рацион следует распределить на три-четыре приема. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00. Молоко с бананами можно есть как отдельно, так и вместе, сделав молочный коктейль в миксере. В летний период времени можно заморозить этот коктейль, сделав мороженое. 




Возврат к списку





Главная | Диеты | Рецепты | Справочник | Реклама | Контакты

   

Разработка сайта, продвижение сайта - Импет Создание и
поддержка сайта