Ананасовая диета


Ананасовая диета

Ананасовая диета и относится к разряду монодиет и в настоящее время пользуется большой популярностью. Любая монодиета длится от одного до пяти дней, поэтому сложной ее назвать нельзя. С помощью такой диеты легко уходят 1-3 лишних килограмм.

Одним из самых эффективных в похудении продуктов считается ананас, что и обусловило выбор этого плода для монодиеты. Это связано с тем, что в нем содержится небольшое количество калорий, а именно 50 на 100гр. Мякоть ананаса содержит такие активные вещества, как энзим бромелайн, которые интенсивно расщепляют белки и жиры. Помимо этого полезного действия бромелайн способствует снижению риска развития различных опухолей. Антиоксиданты и калий, которыми богат ананас, выводят лишнюю жидкость из организма, что также способствует похудению. Поэтому принимая ананас, всего за пару дней можно избавиться от нескольких лишних килограмм.

Однако следует понимать, что консервированный ананас в банке не будет обладать таким эффектом, так как он находится в сладком сиропе и хранится длительное время, за которое все полезные вещества пропадают. В ананасе много растительной клетчатки, которая помогает в пищеварении и активизирует обменные процессы. Чтоб похудеть и улучшить работу пищеварительной системы, ананас рекомендуется употреблять с белковыми продуктами. Этот фрукт благоприятно влияет на работу поджелудочной железы, печени, очищает кишечник и нормализует его работу.


В ананасах содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, а именно: витамин А, В1, В2, В12, Е,С,РР, кальций, йод, железо и марганец.


Ананас не только эффективно снижает вес, а еще и обладает лечебными свойствами: снижает артериальное давление, повышает иммунитет, уменьшает вероятность развития атеросклероза, снижает вязкость крови.

Для людей, страдающим ожирением, монодиета на основе ананаса не подойдет. Данная диета предназначена для людей, не имеющих особых проблем с лишним весом, но мечтающим похудеть, избавившись от пары лишних килограмм.
Во время ананасной монодиеты следует есть ананас и другие фрукты в больших количествах, но только в свежем виде.


Как вариант, можно устраивать разгрузочный день на ананасе. Но питаться так можно только один день. Для разгрузочного дня вам понадобится два килограмма свежего ананаса и литр свежевыжатого сока без добавления сахара. Весь имеющийся ананас следует принимать в четыре приема( завтрак, полдник, обед и ужин). Сок выпить в течение всего дня. Любые другие соки, чаи, кофе или вода запрещены, также как и другие продукты.


Двухдневная ананасовая диета также как и разгрузочный ананасовый день состоит из двух килограмм ананаса и литра свежего ананасового сока, но к ним добавляются сто грамм вареной говядины или птицы и сто грамм обезжиренного творога с куском черного хлеба.


Во время пятидневной ананасовой монодиеты каждый день следует выпивать около двух литров воды без газа или чая. К уже известному ананасному меню присоединяются несладкие фрукты, нежирные молочные продукты и нежирные сорта мяса.
При чрезмерном употреблении ананаса, может возникнуть пищевая аллергия на данный продукт. Ананасовый сок может разрушать зубную эмаль, поэтому либо стоит пить его через трубочку, либо в обязательном порядке после приема пищи чистить зубы. 




Оцените статью:

(Нет голосов)


Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :?: :!: :idea:
Защита от автоматических сообщений
 




Главная | Диеты | Рецепты | Справочник | Реклама | Контакты

   

Разработка сайта, продвижение сайта - Импет Создание и
поддержка сайта